今日は、会社の健康診断だったので朝食抜き。
仕事の合間に１時間程抜けて
心電図、レントゲン、血液検査などの
一般的な健康診断を受けてきました。
以前働いていた会社は、バリウムや腹部エコー
婦人科検診などもあったので
半日はかかってました。
その時は、バリウム飲むのも嫌だな～
婦人科検診も嫌だな~と思ってましたが
今思えば有難かったなと思ってます。
心電図やレントゲンは異常なしでしたが
血圧は高め。腹部もちょっと・・・・
血液検査の結果は１か月後位ですが
コレステロール値とかひっかかりそう・・・
菓子パン、おやつ食べ過ぎだし
野菜足りてませんね～
魚類や海藻類もあまり食べてないし
食事と運動
気をつけないといけませんね。
分かっているけどなかなかできません・・・
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魚の簡単調理キットです
これなら魚食べられるようになりそう。
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今日食べた物はこちら
昼食は、娘手作りのおかずでお弁当を持って行きました。
白米、梅干し、昆布の佃煮、なめたけ、プチトマト
人参のきんぴら、しめじのお浸し、
豚の生姜焼き（豚肉、玉ねぎ、生姜）
ちくわのオクラ詰め
大福(ヨモギ、粒あん）、ホットコーヒー
朝食抜きだったのでお昼はがっつり食べました。
娘がお弁当を持って行くと言っておかずを作っていたので
私の分のおかずも作ってもらいました。
いつもこれだけのおかずがあれば健康的でいいんですが
朝は時間がなくてなかなか作れません。
後２，３０分早く起きればいい事なんですが・・・
・・・ムリそう・・です・・・
夕食は、カップラーメン・・・
鶏の胸肉で鶏南蛮を作ろうかなとゆで卵を作りましたが
娘は残業みたいなので
ついつい簡単にカップラーメンを食べてしまいました・・・
この間買ったカレー味のカップラーメンが
おいしそうで・・
お腹が空いて・・・
料理をするのが面倒で・・・
またしても、誘惑に負けてしまいました～
娘は、帰って来てから昨日の水炊きの残りで
雑炊を作って食べてました。
今日のデザートは、キウイヨーグルト、バナナ
バナナ、
ゴールドキウイ、ヨーグルト、はちみつ
夕食後に、ビタミン摂らなきゃ～とバナナと
ゴールドキウイ１個にヨーグルトとはちみつをかけて食べました。
最近は、グリーンキウイよりゴールドキウイをよく食べてます。
値段はグリーンキウイより少し高いですが栄養が豊富で、
ビタミンCはレモンの約８個分とも言われているそうです。
ミネラルや葉酸、鉄なども含まれていて、
毎日食べたら体によさそうですね。
キウイは追熟して食べるそうなので
まとめ買いしてもよさそう。
毎日食べたい人にはおすすめです。
１個ずつ買うと高いですしね。
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